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自律很难,但自律能让你摆脱眼前的苟且

来源: 时间:2017-02-04 09:25:34 浏览次数:

      相信你一定也有过这样的经历。
      听说有人短短一年里竟读了100本书,便心生向往,立马开始制定起读书计划,可没多久就完全失去了耐心……
      发现同事居然能说一口流利的英语便羡慕有加,想象着未来的自己也能如此这般,可最后书是买了,课程也报了,还是落得个半途而废……
      看到不少微博红人都练成了马甲线人鱼线,一下信心重燃,决定实施搁置已久的健身计划,结果健身卡还是沦为了洗澡卡,咬紧牙关买的跑步机,也落了灰……
      三天打鱼,两天晒网的这种状态,别说,很多人都会躺枪。因为我们大多数人都是比空想家稍微进步一点的行动派,只不过万事都浅尝即止,因为成就感抵不上坚持途中疲劳感和乏味感的出现频率。而往往这样的无法自律或者不够自律,更容易让人更苦恼。

自律是个锤炼的过程
       生来喜欢享乐是人之常情,当一件事坚持了几天,占用了你以前吃喝睡觉享受的时间便会进入痛苦期,殊不知在“最后一公里”的地方没有坚持住,就永远无法突破瓶颈,享受到一公里之后的快乐。
       有人说,自律就像一颗卫星,在推向太空的前期,必然有那么一段漫长、痛苦或者前途未卜的经历,然而一旦冲破大气层,摆脱地球引力的束缚,剩下的就是在既定的轨道井然有序地运行,这一切,不经历前期的挣扎和锤炼,不会体会到那份悠然自得的从容。
如何才能做到有效自律
       许多人以为只要把自己所有的时间都排满,不浪费一分一秒,其实不然,高度自律可能对初学者适得其反,但保持适度的自律,把一件事坚持半年,就有可能改变人生的轨迹。先从一件事做起,不要贪多,比方说跑步。
       不少人就是从跑步开始转变的,它就像是在自我救赎,减掉原来压在身上的那些多余的肉,可能就像推开堵在胸口上的一面沉重的墙,身轻气顺,昏睡的细胞都在觉醒。100天就做跑步一件事,也不要硬逼着必须每天都跑,那样既不理智,也容易受伤。自我管理的能力是慢慢培养的,拔苗助长很有可能前功尽弃,最后落了个虎头蛇尾。而有了能把一件事坚持100天、一年的能力,就会对其它事充满征服的冲动,知难而上,毫无畏惧。
坚持跑步很容易
       一旦在一个时间段里完成了一件之前认为不可能完成的任务,就会慢慢喜欢上自律的感觉。那如何才能细化到让跑步也变成一件容易坚持的事?
       首先,得找到自己的节奏。每个人理想的跑频、距离、速度都不一样,摸索出适合自己的方式,以后才好坚持。
      其次,可以记录自己的成绩。现在有不少APP都有诸如此类的功能,当看到自己累积的公里数长了,体重轻了,增加了耐力,肌肉结实了,免疫力增强了,便容易进行到底了。
      另外,让跑步变得更有趣也是妙招之一。找一些喜欢的热血音乐,或呼朋引伴一起结伴跑,充满乐趣又能互相激励,就不容易放弃。
      最后,准备专属自己的跑步装备,选择一台体验一流的跑步机,也可以让自己看起来更专业,更信心满满。
      跑步为什么会给人带来无穷的正能量,正因为它是“见效”最快的自律方式,只需要跑三五个月,就会有收获。通过这件事的自律,牵一发而动全身。慢慢的,原来生活中那些不忍直视的恶习也会逐渐得到扼制。
       从明天起,跑步、读书还是其他别的,任选一样吧,只要开始,自律会把你带入充满惊喜的世界。